Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας – Ψυχολόγος, www.xidaras.gr Η καθημερινότητά μας είναι συνήθως αδυσώπητη. Απαιτητική. Δουλειά, σπίτι, υποχρεώσεις, αρκετό stress και πολύ πίεση για να ανταπεξέλθουμε. Σαν να μιλάμε για μια μηχανή που δουλεύει ασταμάτητα, παράγει αδιάκοπα… μια μηχανή χωρίς ζωή! Αυτός είναι ο κίνδυνος της ρουτίνας: Ν αποκοπούμε από την ίδια μας τη ζωή, να αποκοπούμε από τον… Continue reading 5 Πράξεις ψυχολογικής φροντίδας του εαυτού.
Category: Υγεία
11 Μαΐου. Ευρωπαϊκή Ημέρα Μελανώματος
Ο ορισμός μίας ημέρας του έτους ως Ευρωπαϊκής Ημέρας Μελανώματος έχει μεγάλη σημασία, διότι το μελάνωμα αποτελεί τον κακοηθέστερο καρκίνο του δέρματος. Μεγάλος αριθμός ατόμων χάνει την ζωή του κάθε χρόνο στην χώρα μας λόγω της ασθένειας αυτής. Σημαντική η έγκαιρη διάγνωση του μελανώματος Ο λόγος για τον οποίο δίνουμε ιδιαίτερη έμφαση στην έγκαιρη διάγνωση… Continue reading 11 Μαΐου. Ευρωπαϊκή Ημέρα Μελανώματος
Βάζω όρια στο παιδί μου. Από το Α ως το Ω της διαδικασίας.
Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας, Ψυχολόγος, www.paidi-efivos.gr Μιλάμε συνέχεια για τα όρια στις σχέσεις μας με τα παιδιά. ”Να βάζουμε όρια”, ”ξεπέρασε τα όρια”, ”δεν υπάρχουν όρια”, είναι φράσεις που ακούμε σχεδόν καθημερινά. Τελικά όμως είναι τόσο σημαντική αυτή η διαδικασία; Κι αν ναι, γιατί; Α. Τα όρια μέσα στην οικογένεια λειτουργούν αντίστοιχα όπως και οι… Continue reading Βάζω όρια στο παιδί μου. Από το Α ως το Ω της διαδικασίας.
4 Βήματα για να προσεγγίσουμε τα παιδιά μας όταν (οι σχέσεις μας μαζί τους) έχουν προβλήματα.
Γράφει ο Ψυχολόγος Γιάννης Ξηντάρας, www.paidi-efivos.gr Τα παιδιά (μας) τα αγαπάμε. Τα παιδιά (μας) θέλουμε να είναι ευτυχισμένα. Θα κάναμε τα πάντα για τα παιδιά (μας). Κι όμως ακόμα κι έτσι είναι αρκετές φορές που ερχόμαστε σε αδιέξοδο. Οι σχέσεις διαταράσσονται, στο προσκήνιο εμφανίζεται ο θυμός και τότε… Ας ξεκινήσουμε αναγνωρίζοντας ότι η παραπάνω κατάσταση,… Continue reading 4 Βήματα για να προσεγγίσουμε τα παιδιά μας όταν (οι σχέσεις μας μαζί τους) έχουν προβλήματα.
Οι χυμοί που θα σας αποτοξινώσουν μετά τις γιορτές.
Τα Χριστούγεννα είναι σχεδόν αδύνατο να αντισταθείτε στα γεμάτα με φαγητό τραπέζια που περιμένουμε πως και πως. Αν το παρακάνατε, λοιπόν, μην το μετανιώνετε. Βάλτε ένα φρένο στις ατασθαλίες, πείτε από μέσα σας «ότι έφαγα, έφαγα» και πιείτε άφθονα υγρά για να αποτοξινωθείτε. Οι παρακάτω χυμοί είναι ευχάριστοι στην γεύση και ιδανικοί για να τους… Continue reading Οι χυμοί που θα σας αποτοξινώσουν μετά τις γιορτές.
Η συναισθηματική μαγεία των Χριστουγέννων
Πλησιάζουν Χριστούγεννα… Κάθε χρόνο τέτοια εποχή… Ένα συναίσθημα αρχίζει και μεγαλώνει μέσα μας, ένα συναίσθημα που είναι το γενναιόδωρο άθροισμα πολλών συνιστωσών: αναμνήσεις, βιώματα, εικόνες, πίστη, αισθήσεις και αισθήματα χρόνων πολλών (ή και λίγων). Τι είναι τα Χριστούγεννα; Τι σημαίνουν για τον ψυχικό κόσμο τους οι γιορτές- και ειδικά αυτές των Χριστουγέννων; Για τους περισσότερους… Continue reading Η συναισθηματική μαγεία των Χριστουγέννων
Ψυχολογία…. “Οδηγός Αισιοδοξίας”
Οδηγός Αισιοδοξίας Το τελευταίο διάστημα, η καθημερινότητα όλων μας έχει κατακλυστεί από έννοιες, λέξεις κι εντέλει μια πραγματικότητα δυσοίωνη και απειλητική: Μνημόνιο, κρίση, grexit, ανεργία, αβεβαιότητα, έλλειψη κοινωνικής συνοχής και ομόνοιας. Σε ατομικό επίπεδο οι παραπάνω συνθήκες φυσικά και δεν ευνοούν την αισιοδοξία, ένα αίσθημα ψυχικής ανάτασης τόσο απαραίτητο για την δημιουργικότητα και την ευτυχία. Μάλλον το αντίθετο… Continue reading Ψυχολογία…. “Οδηγός Αισιοδοξίας”
13 Οκτωβρίου Παγκόσμια ημέρα Θρόμβωσης…
H χώρα μας ενώνει τη φωνή της με άλλες 65 χώρες και ζητά να γίνεται αξιολόγηση του θρομβοεμβολικού κινδύνου κατά την εισαγωγή κάθε ασθενούς στο νοσοκομείο Η Φλεβική Θρομβοεμβολική Νόσος (Φ.Θ.Ν.) ή Φλεβική Θρομβοεμβολή είναι η κύρια αιτία ενδονοσοκομειακών θανάτων παγκόσμια που όμως μπορεί να προληφθεί, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (Π.Ο.Υ.) 1 Με… Continue reading 13 Οκτωβρίου Παγκόσμια ημέρα Θρόμβωσης…
Ραγδαία αύξηση του καρκίνου του στόματος… 27 Ιουλίου Παγκόσμια ημέρα
Ραγδαία αύξηση του καρκίνου του στόματος και του φάρυγγα σε άτομα κάτω των 45χρόνων έχουμε τα τελευταία χρόνια. Μάλιστα τα τρία τέταρτα των κρουσμάτων του στοματικού καρκίνου θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί, αν οι ασθενείς σταματούσαν το κάπνισμα και το αλκοόλ! Αυτό αναφέρουν επιστημονικές μελέτες για τον στοματικό καρκίνο που πλήττει παγκοσμίως κάθε χρόνο περισσότερο… Continue reading Ραγδαία αύξηση του καρκίνου του στόματος… 27 Ιουλίου Παγκόσμια ημέρα
Με μεγάλη επιτυχία η εκδήλωση προληπτικής ιατρικής στo K.Y. της Αρεόπολης
Η ετήσια συνάντηση με την πρόληψη έδωσε ραντεβού στο Κέντρο Υγείας Αρεόπολης με την διοργάνωση της πέμπτης κατά σειρά Εκδήλωσης “ΠΡΟΛΗΠΤΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ” στη Μάνη, στο πλαίσιο δράσεων του Δήμου Ανατολικής Μάνης «Τοπική Αυτοδιοίκηση & Πρόληψη». Η αποδοχή του κόσμου και η ανταπόκριση στην προσπάθεια του Κ.Υ. και του διευθυντή του ήταν πολύ μεγάλη με πολλά… Continue reading Με μεγάλη επιτυχία η εκδήλωση προληπτικής ιατρικής στo K.Y. της Αρεόπολης